أفضل العصائر الخضراء لانقاص الوزن بطريقة صحية

العصائر الخضراء صحية للجسم وتساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال.

عصير أخضر: فقدان الوزن هو في الواقع مهمة صعبة. إذا كنت تتبع نظام غذائي لتخفيف الوزن ، فغالبًا ما تفوتك العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وبالتالي ، يُقترح دائمًا أنه حتى إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فيجب عليك تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية من أجل منع أي نقص في الجسم. ومع ذلك ، فقدان الوزن بمساعدة العصائر الخضراء هو جيد للغاية. إنه يوفر جميع المعادن والفيتامينات الأساسية وكذلك يعزز مناعة الجسم. الفواكه والخضروات غنية بالمواد المضادة للاكسدة التي تساعد الجسم على البقاء أقوى وصحية. إلى جانب ذلك ، تساعد العصائر الخضراء أيضًا على إزالة السموم من الجسم وتطهير جميع السموم من الجسم. دعونا نلقي نظرة على العصائر الخضراء التي تساعد على إنقاص الوزن.

عصائر خضراء لانقاص الوزن: كيف تفقد الوزن بمساعدة عصير صحي؟

  • خيار ، سبانخ وعصير أناناس
  • التفاح الأخضر والكرفس وعصير الخيار
  • الخس والجزر وعصير البروكلي
  • السبانخ والليمون وعصير البقدونس
  • الخس ، الكيوي وعصير السبانخ
أقرأ أيضا :   فوائد أوراق اللورا الصحية

خيار ، سبانخ وعصير أناناس

كل هذه المكونات تشمل المواد الغذائية بكمية جيدة وأقل من السعرات الحرارية. يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال لأنه يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج ومعادن أساسية أخرى. شرب هذا العصير معدة فارغة ، 30 قبل الإفطار ثلاث مرات في الأسبوع يساعد على فقدان الوزن. لعمل ذلك ، خذ بعض شرائح الأناناس وأوراق السبانخ ونصف تفاحة. امزجهم مع كوب من الماء. اشربه ثلاث مرات في الأسبوع.

التفاح الأخضر والكرفس وعصير الخيار

مع انخفاض السعرات الحرارية ومضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية وكذلك المعادن ، يساعد هذا العصير على إنقاص الوزن. تحتاج إلى إضافة تفاحة خضراء وكرفس وبعض عصير الخيار في الخلاط ومزيجته على نحو سلس. يحتوي على بكتيريا جيدة تساعد على تعزيز الهضم الصحي.

الخس والجزر وعصير البروكلي

كونه منخفض السعرات الحرارية ونسبة عالية من المواد الغذائية ، يعد هذا العصير رائعًا لانقاص وزنه. لهذا ، تحتاج إلى نصف جزرة ، 3 أوراق من الخس ، وبعض البروكلي ، وسيقان من الكرفس وجميعهم جميعًا إلى الخلاط. أضف كوبًا من عصير البرتقال إليه ، مما يساعد على تحسين المذاق.

أقرأ أيضا :   الأسماك لفقدان الوزن: أي أنواع الأسماك تساعد على إنقاص الوزن

السبانخ والليمون وعصير البقدونس

كل هذه المكونات مضادة للالتهابات بطبيعتها وتساعد على إنقاص الوزن. أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى بعض البقدونس وبعض أوراق السبانخ وساق واحد من الكرفس وخيار نصف وبعض الزنجبيل المبشور وبعض عصير الليمون. أضفهم جميعًا إلى الخلاط مع كوب من الماء.

هذا العصير غني بالألياف ويساعد على إنقاص الوزن. إنه يوفر الطاقة للجسم وهو منخفض السعرات الحرارية. أضف 1 كيوي ، وبعض أوراق السبانخ ، 3 أوراق من الخس في الخلاط. أضف كوبًا واحدًا من الماء أيضًا. اشربه مباشرة بعد إجهاده.

هذه بعض العصائر الخضراء الصحية لانقاص وزنه والتي يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل. تأكد من أنك تستهلكهم معدة فارغة. يمكنك قراءة هذا المقال في الهندية كذلك.

قد يعجبك ايضا