جسم الانسان أسباب برودة الأطراف في الطقس الحار

 

هناك العديد من أسباب برودة الأطراف ، وبعضها مزمن. إما بسبب حالة صحية مزمنة ، وأحياناً برودة الأطراف هي استجابة للطقس البارد ، ويمكن التعامل مع برودة الأطراف بعدة طرق ، والفقرات التالية تتحدث عن الأسباب بالتفصيل ، وطرق التعامل معها ، وأهم النصائح لتجنب برودة اليدين والقدمين.

أسباب برودة الأطراف في الطقس الحار

العديد من العوامل تسبب برودة الأطراف ، حتى لو كان الجو دافئًا ، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:[1]

فقر دم

وهي حالة يكون فيها عدد خلايا الدم الحمراء السليمة والعاملة أقل من العدد الطبيعي ، وعادة ما يكون سببها نقص الحديد. لأن خلايا الدم الحمراء لا تحتوي على ما يكفي من الهيموجلوبين (بروتين غني بالحديد) لتوزيع الأكسجين على أجزاء الجسم من الرئتين ، وهذا يسبب برودة في أصابع اليدين والقدمين.

أمراض الشرايين

عندما تتضيق الشرايين أو تختل وظيفتها ، فإنها تقلل من تدفق الدم إلى الساقين واليدين ، وعادة ما يتسبب اعتلال الشرايين في تلف جدار الشرايين في الأطراف السفلية. لأنه يسبب تراكمات على جدران الأوعية الدموية. هذا يضيقهم ويقلل من تدفق الدم إلى الأطراف ؛ وهكذا يزداد الشعور بالبرودة.

مريض بالسكر

يعد ضعف الدورة الدموية (خاصة في الأطراف) من أعراض مرض السكري. يزيد هذا من برودة الأطراف ، ويضاعف مرض السكري من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وضيق الشرايين ، وكلاهما يساهم في برودة اليدين والقدمين ، بالإضافة إلى مضاعفات مرض السكري التي قد تكون خطيرة ، ومنها تلف الأعصاب (اعتلال الأعصاب المحيطية). خاصة في القدمين.

قصور الغدة الدرقية

وهي حالة لا تكون فيها الغدة الدرقية مفرطة النشاط ولا تنتج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية ؛ للحفاظ على وظائف التمثيل الغذائي في الجسم ، فإن الشعور بالبرودة هو أحد أعراض قصور الغدة الدرقية ، ومن الأعراض المهمة الأخرى التعب وآلام المفاصل وتيبسها وجفاف الجلد وترقق الشعر والاكتئاب.

متلازمة رينود

وهي حالة تجعل الأصابع (وأحيانًا أجزاء أخرى من الجسم) تشعر بالبرودة أو الخدر ، وتحدث بسبب تضييق الشرايين في اليدين أو القدمين ؛ مما يؤدي إلى إبطاء الدورة الدموية الطبيعية ، وقد يتسبب في تغير لون الأصابع وتحويلها إلى اللون الأبيض أو الأزرق أو الأحمر ، كما يتسبب في ارتجاف اليدين أو انتفاخهما أو نبضهما ، ويكون سببه برودة الحرارة أو ضغط عصبى.

أقرأ أيضا :   جسم الانسان البلاعم والإفراز الخلوي والفرق بينهما

نقص فيتامين ب 12

يمكن أن يسبب نقص فيتامين أ وفيتامين ب 12 أعراضًا عصبية مثل الشعور بالبرودة في الأطراف ، والتنميل والوخز ، وفيتامين ب 12 موجود بشكل طبيعي في اللحوم ومنتجات الألبان ، وهو مهم للحفاظ على خلايا الدم الحمراء السليمة ، ولا يستطيع الجسم إنتاجها. ومن اعراض نقصه الارهاق ومشاكل في الحركة والتوازن وفقر الدم الذي يسبب برودة الاطراف.

التدخين

يدمر التدخين الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم. لأنه يضيقها ، وهذا يساهم في برودة أصابع اليدين والقدمين ، وبمرور الوقت يمكن أن يتسبب التدخين في تلف الأوعية الدموية في القلب ، مما يجعل من الصعب على القلب ضخ الدم إلى الجسم ، وهذا يؤثر بشكل خطير. اليدين والقدمين.

العوامل المؤثرة على برودة الأطراف

تشمل العوامل الأخرى التي تسبب برودة اليدين والقدمين العمر ، وتناول بعض الأدوية ، والتاريخ العائلي ، بالإضافة إلى:

  • عدوى بكتيرية أو فيروسية.
  • حمى وقشعريرة
  • القلق.
  • عسر الهضم المزمن.
  • ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه.
  • عسر الطمث (آلام الدورة الشهرية).
  • تبرد أطراف الأطفال لأن ليس لديهم الكثير من الدهون لتدفئتهم بشكل صحيح.
  • يفقد كبار السن القدرة على التحكم في درجة حرارة أجسامهم بشكل صحيح ؛ لأن الأوعية الدموية لديهم لا تنقبض بسهولة ، كما أن عملية الأيض تتباطأ مع تقدم العمر.

العلاجات المنزلية لبرودة الأطراف

من المهم إبقاء الأطراف دافئة بغض النظر عن سبب البرودة ، وإليك بعض العلاجات السهلة لتدفئة الأطراف:

  • ارتدِ قبعات وقفازات وجوارب ومعطفًا دافئًا في الطقس البارد ، ولا ترتدي ملابس ضيقة.
  • ممارسة التمارين الهوائية كالمشي يوميا. لتحسين الدورة الدموية.
  • القيام بتمارين الإحماء السريعة ، مثل القفز أو تحريك أصابع القدم أثناء الجلوس ، والقيام بحركات دائرية في القدمين والذراعين في الهواء
  • تحرك بانتظام ، ولا تبقى جالسًا لفترات طويلة.
  • استخدم وسادة تدفئة قطنية كهربائية ، أو أكياس الماء الساخن ، التي يمكن أن تفتح الأوعية الدموية ؛ هذا يسمح للدم بالتدفق بشكل جيد إلى الأطراف.
  • عقد مشروب دافئ بين اليدين.
  • دلكي الأطراف بسرعة بالزيت الدافئ.
  • ابق بجوار المدفأة قدر الإمكان.

علاج نزلات البرد بالأعشاب

يمكن علاج الأطراف الباردة بالأعشاب والأطعمة التالية:

  • فلفل حار: عن طريق رش ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المطحون في القفازات والجوارب قبل ارتدائها ؛ لأن مركب الكابسيسين يعزز الدورة الدموية ، وهذا يسخن اليدين والقدمين ، يمكنك استخدام كريم بالفلفل.
  • جذر الزنجبيل: يمكنك إضافة الزنجبيل إلى ماء الاستحمام أو شرب كوب من الزنجبيل الساخن. للحصول على الحارة.
  • الثوم: من أكثر العلاجات موثوقية للتخلص من برودة القدمين واليدين ، يمكنك تناول 5 فصوص من الثوم ؛ للحصول على النتائج المرجوة.
  • الأطعمة الغنية بأوميغا 3: أحماض أوميغا 3 الدهنية تنظف الشرايين وتحافظ على الدورة الدموية في حالة جيدة ، وهذا يعني أن الدم سيصل إلى الأطراف بشكل أفضل.
  • الملح إنكليزي: عن طريق نقع القدمين في محلول ملح إبسوم دافئ.
  • الأطعمة الغنية بالحديد: يمنع تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والتمر وفول الصويا فقر الدم الذي يسبب برودة الأطراف.
  • الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: يعود سبب برودة الأطراف على الأرجح إلى نقص المغنيسيوم ، وهو أمر مهم لأنه يساعد الجسم على امتصاص فيتامين د الموجود في السبانخ وبذور اليقطين والبروكلي وبذور السمسم واللوز.
  • شاي أخضر: الشاي الأخضر ينشط الدورة الدموية ، ويمكن إضافة الزنجبيل إليه ، وشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، أو نقعه في حوض ماء ساخن ، ونقع القدمين فيه.
أقرأ أيضا :   جسم الانسان غدد في الجسم وظيفتها إفراز الهرمونات

العلاجات المنزلية لبرودة القدمين

إن أهم طريقة للتعامل مع برودة الأطراف أو القدمين على وجه الخصوص ، هي التحدث مع الطبيب عن الأعراض. لتشخيص السبب الرئيسي لذلك ، وهذه أفضل طريقة للتخلص من برودة القدمين قدر الإمكان ، ومع ذلك يمكن اتباع الخطوات التالية لتدفئة القدمين:

  • حركة مستمرة: تساعد الحركة المنتظمة ، مثل النهوض من وضعية الجلوس بشكل دوري ، في علاج برودة القدمين ، وهذا مفيد لمن يعملون في المكاتب.
  • أنشطة القلب: الجري أو القفز بسرعة لبعض الوقت ؛ لتدفئة القدمين بسرعة كافية من الوقت.
  • لبس الجوارب أو النعال المعزولة: خاصة إذا كانت الأرضيات غير مغطاة بالسجاد.
  • حمامات القدم: من خلال نقع القدمين في حوض من الماء الدافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، يكون هذا مفيدًا جدًا قبل النوم مباشرةً ؛ لأنها تخفف من التوتر وترخي العضلات وتدفئ القدمين ، لا ينبغي أن يتخذها الأشخاص المصابون بتلف الأعصاب السكري.

بالرغم من أن برودة القدمين طبيعية إلا أنها إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى فهي تدل على حالة صحية أخرى ومن هذه الأعراض ما يلي:

  • إعياء
  • فقدان الوزن أو زيادته.
  • حمى.
  • آلام المفاصل الكبيرة.
  • تقرحات في أصابع اليدين أو القدمين تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء.
  • تغيرات الجلد ، مثل الطفح الجلدي أو التقشر أو سماكة الجلد.
  • الشعور بالبرد داخليا ، والذي قد يكون علامة على حالة عصبية مثل تلف الأعصاب.

نصائح للحفاظ على درجة حرارة الأطراف

ينصح الخبراء بالخطوات التالية: للحفاظ على دفء الأطراف:[1]

  • ارتداء القفازات العازلة. لأنه يحافظ على الدفء.
  • علاج الأطراف بشمع البرافين الذي يدفئها ويهدئ التهاب المفاصل ، ويمكن استخدامه في المنزل ، وذلك بغمر اليدين به ووضع كيس بلاستيك حولهما للاحتفاظ بالحرارة ، ثم لفهما بمنشفة دافئة.
  • استخدم الحرارة مع الرطوبة ، عن طريق ملء قطعة قماش بالفول أو الملح أو الأرز ووضعها في الميكروويف ؛ وبالتالي ، فإن الحرارة سوف تتغلغل بشكل أفضل في الجلد.
  • تجنب الاتصال المباشر مع العناصر المجمدة.
أقرأ أيضا :   جسم الانسان ما هي أنشطة الجسم الأخرى التي تتحكم فيها العضلات اللاإرادية؟

تتعدد أسباب برودة الأطراف ، بعضها يرجع إلى حالة طبية خطيرة ، مثل فقر الدم ، أو قصور الغدة الدرقية ، أو السكري ، أو نقص الفيتامينات والمعادن التي تتداخل مع عمل الدم السليم ، ويمكن الحفاظ على الأطراف دافئة في كثير من الحالات. مثل ارتداء الملابس الثقيلة. اشرب مشروبات دافئة.

المراجع

  1. ^هيلث لاين ماذا يمكنني أن أفعل حيال برودة اليدين والقدمين؟ ، 23-12-2020
  2. ^قذائف ، العلاجات المنزلية للأيدي الباردة والقدمين ، 23-12-2020
  3. ^اليوم الطبي العلاجات المنزلية ، 23-12-2020

قد يعجبك ايضا