فوائد أوراق اللورا الصحية

فوائد أوراق اللورا الصحية  ورق اللورا ، المعروف أيضًا باسم Bay leaf ، وهو أحد أهم الأعشاب المستخدمة في المطبخ العربي ، وله العديد من الفوائد الصحية.

قد لا تعرف فوائدها على الرغم من استخدامها ، لذلك نقدم لك في المقالة التالية أهم الفوائد الصحية لورقة اللورا وقيمها الغذائية.

يعود أصل هذا النبات إلى منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط ​​، وقد استخدم دخله في الطب البديل منذ العصور القديمة.

عادةً ما يتم استخدامها أثناء الطهي كأوراق ويتم إزالتها قبل الأكل ، ويقوم بعض الأشخاص بالطحن واستخدام دورة الأوراق في الطهي ، وأهم استخدامات أوراق اللورا هي أثناء غلي الدجاج واللحوم.

القيم الغذائية لأوراق اللورا

تعود فوائد أوراق اللورا إلى قيمها الغذائية ، حيث تحتوي كل 100 غرام على:

العناصر الغذائية

القيمة

ماء

5.44 غرام

سعرات حراريه

313

بروتين

7.61 غرام

الدهون

8.36 غرام

الألياف الغذائية

26.3 جرام

الكلسيوم

834 ملغ

حديد

43 ملغ

المغنيسيوم

120 ملغ

الفوسفور

113 ملغ

بوتاسيوم

529 ملغ

صوديوم

23 ملغ

زنك

3.7 ملغ

فيتامين سي

46.5 ملغ

الثيامين

0.01 ملغ

الريبوفلافين

0.42 ملغ

النياسين

2.01 ملغ

فيتامين ب 6

1.74 ملغ

حمض الفوليك

180 ميكروغرام

فيتامين أ

309 ميكروغرام

علاوة على ذلك ، تحتوي أوراق اللورا على مستويات جيدة من فيتامين (د) والأحماض الدهنية وبعض المواد النباتية الأخرى.

مواضيع ذات صلة

فوائد ورقة اللورا

الآن بعد أن عرفت القيم الغذائية المرتبطة بهذه الورقة ، فقد حان الوقت لمعرفة فوائد اللورا:

1- تحسين الهضم

ورقة اللورا لها تأثير كبير على عملية الهضم. الجهاز الهضمي ككل ، حيث يحفز إدرار البول ، ومدر للبول ، وبالتالي تخليص الجسم من السموم.

يساعد نبات اللورا أيضًا على التقيؤ في حالة استهلاك المواد السامة.

إلى جانب ذلك ، يساعد استخدام أوراق اللورا على تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق:

  • علاج مشكلة تهيج المعدة
  • تقليل أعراض القولون العصبي
  • تخفيف أعراض مرض الاضطرابات الهضمية
  • تخلص من مشكلة عسر الهضم.

2 – المساهمة في علاج مشاكل التنفس

أوراق اللورا لها خصائص مضادة للبكتيريا ، لذلك استخدامها يساعد على الحماية من مشاكل الجهاز التنفسي ويساهم في علاجها.

من الممكن استخدام مستخلص نبات اللورا ووضعه على الصدر وتركه بين عشية وضحاها من أجل علاج مشاكل التنفس مثل CoughBut بالطبع بعد استشارة الطبيب.

3 – العناية بالشعر

يساعد استخدام أوراق اللورا في العناية بالشعر من خلال تعزيز صحة بصيلاته والتخلص من قشرة الرأس.

هناك عدة طرق يمكن من خلالها استخدام هذه الأوراق لتحقيق الفوائد المذكورة أعلاه ، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك قبل تطبيقها.

فوائد أخرى من ورقة اللورا

إلى جانب كل ما سبق ، تحتوي ورقة اللورا على بعض الفوائد الصحية المختلفة ، بما في ذلك:

  • تقليل خطر الاصابات المختلفة
  • تعزيز صحة القلب وحمايته من المرض
  • الحماية من سرطان المرض
  • خفض مستوى القلق والتوتر
  • المساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الجسم.
أقرأ أيضا :   الأسماك لفقدان الوزن: أي أنواع الأسماك تساعد على إنقاص الوزن
قد يعجبك ايضا