5 أنواع من الأطعمة يفضل تناولها عند الإنفلونزا

5 أنواع من الأطعمة يفضل تناولها عند الإنفلونزا
من الممكن تقليل شهية الشخص عند الإصابة بالأنفلونزا ، ولكن من الضروري تناول كميات صغيرة من الطعام ومعرفة الأطعمة التي تعمل على إعطاء الجسم الطاقة والمغذيات التي يحتاجها للتعافي من الأنفلونزا

أنفلونزا

يُعرف الإنفلونزا بالعدوى الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي ، والتي تشمل الأنف والحلق والرئتين ، ويمكن أن تختفي دون الحاجة إلى العلاج في معظم الناس ، ولكن على الرغم من ذلك ، قد تكون مضاعفات الأنفلونزا قاتلة في بعض الأحيان ، خاصة في الأطفال تحت سن 12 شهر. والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، بالإضافة إلى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل الربو وأمراض الكلى والكبد ومرضى القلب والسكري والأشخاص ذوي المناعة الضعيفة يتأثرون بشكل كبير بمضاعفات الإنفلونزا ، قد تتراوح أعراض الأنفلونزا من الحمى والسعال والقشعريرة والتهاب الحلق والشعور بأوجاع العضلات والصداع. تستمر هذه الأعراض من حوالي 7-14 يومًا وهي معدية خلال هذه الفترة. تجدر الإشارة إلى أن لقاح الإنفلونزا مهم في علاج الأنفلونزا ، وهناك بعض العلاجات المنزلية و 5 أنواع من الأطعمة يفضل تناولها عند الإصابة بالأنفلونزا ، والتي سيتم تحديدها خلال المقالة.

علاج الانفلونزا

يمكن للناس في كثير من الأحيان علاج الأنفلونزا عن طريق استخدام الأطعمة التي يفضلون تناولها عند الإصابة بالأنفلونزا ، والعلاجات المنزلية ، وكذلك الأدوية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف أعراض الأنفلونزا ؛ مثل تخفيف الألم والصداع وآلام العضلات ، ولكن من الضروري أخذ المشورة الطبية لوصف العلاج المناسب ، حيث أن بعض المسكنات مثل الأسبرين يمكن أن تؤدي إلى متلازمة راي إذا تم إعطاؤها للأطفال تحت سن 16 عامًا ، والطرق المستخدمة في يشمل علاج الأنفلونزا ما يلي:

أقرأ أيضا :   ألم الأذن عند الأطفال
  • العلاجات الطبية: وقد ذكر أيضًا في وقت سابق أن الأنفلونزا ناتجة عن الإصابة بفيروس ، لذلك لن يساعد العلاج بالمضادات الحيوية ، ولكن قد يلجأ الطبيب المعالج إلى إعطائها إذا كان الشخص مصابًا بعدوى بكتيرية بجوار الأنفلونزا ، ويمكن لبعض الأدوية المضادة للفيروسات المساعدة في علاج الأنفلونزا ، والتي تعمل بدورها على منع الفيروس من التكاثر في الجسم ويشمل الأوسيلتاميفير والزاناميفير ، وفي عام 2018 تمت الموافقة على دواء لعلاج الأنفلونزا الحادة غير المعقدة من قبل إدارة الغذاء والدواء تسمى baloxavir marboxil ويمكن تناوله إذا كان يبلغ من العمر 12 سنة أو أكثر.
  • العلاجات المنزلية: هناك بعض الاستراتيجيات والاستراتيجيات المنزلية المستخدمة لعلاج الأنفلونزا عن طريق البقاء في المنزل وأخذ قسط من الراحة ، وشرب الكثير من السوائل والأطعمة التي يتم تناولها بشكل أفضل عند الإصابة بالأنفلونزا ، والتأكد من عدم اتصال العديد من الأشخاص لتجنب العدوى ، بالإضافة إلى تجنب التدخين مما يزيد من فرصة حدوث مضاعفات الأنفلونزا.

5 أنواع من الأطعمة يفضل تناولها عند الإنفلونزا

من الممكن تقليل شهية الشخص عند الإصابة بالأنفلونزا ، ولكن من الضروري تناول كميات صغيرة من الطعام ومعرفة الأطعمة التي تعمل على إعطاء الجسم الطاقة والمغذيات التي يحتاجها للتعافي من الأنفلونزا. وتشمل هذه 5 أنواع من الأطعمة التي يُفضل تناولها عند الإصابة بالأنفلونزا:

  • الثوم: يستخدم الثوم عادة كعامل منكه للطعام ، ولكن تم استخدامه في علاجات الطب البديل للعديد من الأمراض. كما أنه غذاء مفيد عند الإصابة بالأنفلونزا لأنه يعمل على تعزيز المناعة وتقليل شدة الأعراض.
  • الفاكهة التي تحتوي على فيتامين ج: فيتامين ج هو عنصر غذائي مهم لتقوية جهاز المناعة ، ويمكن للجسم امتصاص فيتامين ج من الأطعمة التي يتم تناولها بشكل أكثر فعالية من المكملات الغذائية ، لذا تأكد من تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين ج عند الإصابة بالإنفلونزا ، مثل الطماطم والفراولة والفواكه الحمضية.
  • الحساء: من الممكن تناول شوربة دافئة بمجرد ملاحظة أعراض الأنفلونزا ، لأنها تعمل على منع الجفاف ، وتخفيف الاحتقان والتهاب الحلق ، وعند إضافة الدجاج إلى الحساء ، سيزود الجسم بالحديد والبروتين. إلى العناصر الغذائية الموجودة في الخضروات مثل الجزر والكرفس.
  • زبادي: يساعد تناول الزبادي على تخفيف التهاب الحلق وتعزيز المناعة. علاوة على ذلك ، فإنه يوفر البروتين مع الجسم. من الضروري التأكد من تناول الزبادي الكامل الذي لا يحتوي على السكريات المضافة.
  • الشوفان: يحتوي الشوفان الكامل على العديد من الفوائد الغذائية لأنه مصدر طبيعي غني بفيتامين E المعزز للمناعة ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول وألياف بيتا جلوكان لتعزيز المناعة.
أقرأ أيضا :   تعرف على آلام العمود الفقري وأسبابه

المراجع[+]

  1.  “الانفلونزا (الانفلونزا)”، www.mayoclinic.org،
  2.  “الانفلونزا (الانفلونزا)”، www.medicinenet.com، 
  3.  “كل ما تريد معرفته عن الأنفلونزا”، www.medicalnewstoday.com،
  4.  “حمية الإنفلونزا: 9 أطعمة يجب تناولها عند الإصابة بالأنفلونزا و 4 أشياء يجب تجنبها”، www.healthline.com، 

قد يعجبك ايضا